食事

するめダイエットはそもそも本当に効果があるのか？「するめダイエット」という言葉を皆さんは聞いたことがありますか？

文字通り、するめダイエットとは、するめを食べて痩せるダイエットのことです。

しかし、本当にするめダイエットは効果があるのでしょうか？

さっそくですが、結論からお伝えする...

ダイエットにも健康作りにも最適！オリーブオイルの効果！「オリーブオイルが健康やダイエットに良いのはわかるけど、値段がね～」

「オリーブオイルも普通の油も、同じ油でしょ？」

このような方にぜひ知っていただきたい内容を今日はお話ししていきます。

まず結論から言えば、オリーブオイルの方が...

ダイエット中に食べたいタンパク質が豊富な食事
「ダイエット中、健康を意識している方は、こんなお肉は食べないでください！」

というお話を前回はさせていただきました。

お肉には「タンパク質」という健康にもダイエットにも必須な栄養素が含まれているため、大切な食品ではありますが、種類によっ...

ダイエット時の食事で、肉は必要ではあるものの、、、仙台市では、有名な仙台牛や牛タン等の美味しいお肉がたくさんありますが、ダイエット中に方にとっては、お肉はしっかりと種類に注意して摂取していただきたいところですね！当パーソナルジムでは、管理栄養士がお肉の種類などもわかりやすくご指導し、...

食べ物でのタンパク質の摂取量は、少ないと意味がない加齢による筋力低下の予防、筋力の強化、ダイエット、筋肥大において、タンパク質の摂取が極めて重要であり、タンパク質が多く含まれる食べ物はどのようなものがあるのかを前回の記事でご紹介させていただきました。https://...

トレーニング効果を最大化！タンパク質を多く含む食べ物「トレーニングだけを行っても、筋肉は強化されません。」

トレーニングを行う目的は人それぞれです。

ダイエット、筋力強化、老化予防、健康、マッチョ化などが理由として多いですかね。

しかしながら、いくらトレーニングだけを行っても筋肉は...

おでんはダイエットに向いているのか？この寒い時期、自宅で食べる熱々のおでんや、コンビニ或いは居酒屋でのおでんは、まさに格別ですね。

筆者もコンビニに寄った際には、ほぼ100％おでんを購入するほどのおでん好きです！

では、そんなおでんですが、ダイエットとの相性はといいますと、結論か...

ダイエット時には、御飯は禁止？「ダイエット時には御飯は食べない方がいいですか？」

お客様からいただくご質問の中で、断トツに多い質問がこれです。

御飯の主成分である「糖質」は太るからダイエットでは禁止、いわゆる糖質制限が世間一般的に流行した影響でしょう。

ただし、実際のところ多くの先...

ダイエットに「うどん」は適している？【ダイエットにうどんは向いているのか？】

今日はこんなテーマでお話させていただきます。

皆さんはダイエット中にうどんを食べることはありますか？

ダイエット時に限らず、日本の麺類の代表格とも言えるうどんは、多くの国民に愛されています。

しかしながら、...

ダイエット時に間食はＯＫ？ダイエット時は本当にキツイですよね。

昼や夜にはがっつり食べたい日もありますし、間食にアイスやチョコレートを食べたい日ももちろんあります。

そんなダイエット時の食事の中で、今日は「間食」についてお話していきたいと思います。

中には「ダイエット時に間食なんて...

ヨーグルトはダイエットに向いている？「ヨーグルトってダイエットに向いてますか？」

お客様からいただくご質問の中に、上記のようなヨーグルトに関してのご質問をよくいただくことがあります。

結論からお伝えすれば、ヨーグルトには良い面と悪い面があり、それを理解した上であれば、ダイエットに...

痩せる運動を家でやりたい！「痩せたいからダイエットをしたいけど、子供もいるし、なかなかジムに行く時間なんてない」

そのようなお悩みを持たれている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

それでは、そのような方はダイエットをあきらめるしかないのでしょうか？


いいえ、まさかそんな...