食事

宮城野区原町のパーソナルジム・PHYSIPO-フィジポ-


食事コラム

ダイエット時のモチベーションについて part1

ダイエットのモチベーションを維持できないダイエットをしていてモチベーションを維持できないというお悩みをお持ちの方は非常に多くいらっしゃいます。

「こんな体になりたい!」

「この人を振り向かせたい!」

このような高いモチベーションを持って始めたダイエットであったにも関わらず、気づいた...
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ダイエットにゆで卵は最高の味方

ダイエットをするならゆで卵を食べよダイエットにおいて重要な栄養素といえば?

この問いに対して、多くの方が「タンパク質」と答えるのではないでしょうか?

まさしくそれは正解です。

タンパク質を知らずして、ダイエットの成功は非常に難しいといえるでしょう。

下記の3記事でタンパク質についてご...
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ダイエットをすることで得られる最高のメリット

ダイエットをした者のみ最高の恩恵を受けられる「ダイエットをしたいけど、どうせ続かないし、、、」

「なんだかダイエットが辛くて挫折してしまいそう、、、」

そんなあなたが

ダイエットにチャレンジしてみよう!もう少し頑張ってみよう!

そう思えるように、ダイエットがあなたに与える恩恵を科学的...
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ダイエットで体重1㎏を落とす為に必要なカロリー量とは

体重1㎏をダイエットにて落とす為のカロリーの考え方「ダイエットではカロリー計算が大切!」

これは多くのダイエッターやトレーニーの間で知られている考えですよね。

もちろんこれは事実でして、自分が1日の中で或いは、1週間の中でどれくらいのカロリーを摂取し、そしてどれくらいのカロリーを...
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仕事のストレスはトレーニングで解消される

仕事でのストレスとトレーニングとの関係皆さんは、仕事でストレスが溜まることってありますか?

「No」と答える方は、筆者は見たことがありません。

大なり小なり、肉体、精神、金銭的ストレスのいずれかはあるのが普通ですよね。

適度なストレスは、生命をいろいろな危機から守るために必要ではあ...
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プロテインを摂取すべきタイミング

プロテインを摂取すべき正しいタイミング「プロテイン飲料等のタンパク質を摂取すべきタイミングは?」

という問いに対して、多くの方がトレーニングをしてから30分or60分以内と答えるのではないでしょうか?

その答えは間違いではありません。

むしろ正しいです。

しかし、それだけではありませ...
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寒い季節のダイエットは、鍋一択

冬こそ鍋を食べてダイエットを世間一般的にダイエットを頑張ろうと思う時期って、たいていは肌を露出する夏前ですよね。

そのため多くの方がGW明けの5月からダイエットを開始しますが、やはり短期間でのダイエットというのは相当きつく、食事の制限や1日の多大な運動量についていけず結局夏まで...
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ダイエット時に誘われた飲み会の上手な断り方

ダイエット期間中の飲み会最近、パーソナルトレーニングのお客様から

「飲み会に誘われるんですが、なかなか断れないんですよね~」というお話を近日だけで2人から言っていただきました。

筆者自身、その断れない気持ちがよくわかります。

私もそうだからです(笑)

下記の記事でご紹介させていただい...
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ダイエット時のお酒との付き合い方

ダイエット中にお酒はありなし?皆さん、ダイエット中にお酒や飲み会はどうしていますか?

「お酒jは太る」

「ワインはセーフ?」

「飲み会は月1回ならOK」

上記のようにいろいろな声があると思いますが、そのあたりの認識は不明瞭になりがちです。

結論からお伝えすると、ダイエット中にお酒が禁止...
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プロテインバーランキング -ダイエット編-

どのプロテインバーがおすすめ?ダイエット効果を高めたい方へ今回の記事は、前回に引き続き、ダイエット実施中の方のおやつにもよく用いたられるプロテインバーについてです。

一口にプロテインバーといっても、種類が非常に多く、結局どれを選べば良いかわかりませんよね。

そこで今日は理学療法士...
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プロテインバーはダイエットに効果があるのか?

今大人気のプロテインバーはダイエットに効果的なのか?本記事を読んでくださるようなダイエットなどのBody Makeに関心がある方は、「プロテインバー」と聞けばなんとなくイメージがわくのではないでしょうか?

その名の通り、タンパク質が豊富に含まれているお菓子のことですね。

近年の健...
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コンビニの痩せるダイエット食品-ミニストップ編-

ダイエット食品が隠されているコンビニ→ミニストップ日本のコンビニといえば、皆さんの頭に浮かぶのは、ファミリーマート、セブンイレブン、ローソンの3つが上位を占めていないでしょうか?

2021-2022年のコンビニの売り上げランキングでも、上記3社が上位を占めています。

しかしですね...
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