トレーニング

やる気が出ない時にはトレーニングをするべし筆者の体感ですが仙台市は、夏は非常に暑く、冬は非常に寒いです。そのような日だとどうしてもやる気が無くなりがちですが、当パーソナルジムでは、皆様のやる気が持続するよう様々な工夫をさせていただいております！ぜひ無料体験でご実感ください！...

ダイエットがうまくいかず、太る原因を作っているのは「ストレス」「ダイエットのために食事や運動もしているのに、下っ腹が減らない」

「ダイエットはしてるつもりなのに数年前と比較して、太る一方だ！」

そんなあなたが太る原因は、

運動でも食事でもなく、「ストレス」に原因があるかもしれません...

ただウォーキングするだけではもったいない！ダイエット効果を高めるために「ダイエットの為にウォーキングをしよう」

「毎日健康の為に歩こう！」

ダイエットや健康増進を目的に、ウォーキング（歩く）をされていたり、これからウォーキングをされようと考えている方に朗報です。

「ただウォーキング...

有酸素運動やトレーニングで睡眠の質を改善しよう仙台市の当パーソナルジムの会員様の中に、もともと眠りが浅く夜中に何度も目覚めてしまう方がいらっしゃったのですが、定期的に適度な負荷量でトレーニングを実施することで、今でも朝までぐっすり眠れるようになったそうです！それほどトレーニングには、...

「おかゆダイエット」は本当に有効なのか？巷では「おかゆダイエット」が良いと噂になっています。

日本人特有かもしれませんが、風邪を引いた時などに、おかゆをよく食べますよね。

おかゆは体に優しいイメージがあることから、ダイエットにも効果的なのではないかと感じる方も多いかもしれません。...

胸筋の正しい付け方を知ろう女性であれば、胸に筋肉を付けて「バストアップをしたい」「胸が垂れるのを防ぎたい！」

男性であれば、「胸板の厚い身体が欲しい！」

といったように、胸に程よく筋肉を付けて、よりよい身体を目指すということは、性別に関わらず多くの方が望んでいることではないでしょうか？

な...

腹筋がなかなか割れない原因はトレーニング法にあり「腹筋を割ろうと思ってもなかなか割れない」という方は多いのではないでしょうか？

腹筋が割れない原因というのは、いくつかあります。

今日はその原因の一つであるトレーニング方法に関して、ご紹介したいと思います。

実際のところ、根拠のない情...

やる気が出ないならトレーニングをせよ！「どうやってらモチベーションを高く保てるのですか？」

「やる息が出ないので困っています。」

「何かをやろうと思っても続きません。」

このようなご質問をSNSやパーソナルトレーニング中にいただくことが多々ございます。

その際に筆者がお答えするのは

「...

「月曜日の仕事が嫌」そんな憂鬱感はトレーニングで解決勤勉で生真面目な日本人ほど、休日最終日の日曜日になると、月曜日の仕事を考え憂鬱になりがちです。

あの絶望感って本当にしんどいですよね。

人生終わったかの如く、猛烈な憂鬱感が自身を襲ってくる経験を筆者自身、数えきれないほど経験して...

モテたい男は冬にトレーニングをして筋肉をつけている「好きな人がいます」

「格好よくなりたいです！」

多くの男性は、いくつになっても格好よくありたいと思っていますよね。

そのための1手段として筋力トレーニングを始めようか迷われる男性も多いのではないでしょうか？

実際、体つきの良い男性を...

筋肉痛と上手に付き合うためにダイエットや筋肥大のためには、何らかのトレーニングをすることが重要です。

しかし、そのようにトレーニングを実施した後に襲ってくる恐怖といえば、筋肉痛ですよね。

恐怖と感じるか、快感と感じるかは人それぞれですが、どちらにせよ、そのような筋肉痛はできれば早...

「ダイエットのためにウォーキングしてます！」「ダイエットのためにウォーキングをしてるんです！」

「歩けばやせますか？」

このようなご質問を受けることが度々あります。

ウォーキング（歩行）は、運動の中では最も気軽に取り入れることができるメニューの一つです。

夜になると健康のために歩かれ...