トレーニング

宮城野区原町のパーソナルジム・PHYSIPO-フィジポ-


トレーニングコラム

やる気が出ないときこそ『トレーニング×曲』

『トレーニング×曲』はあなたの生活すらも変える?ダイエットや筋肥大はもちろん

勉強、掃除、仕事等生きているうえでは、日々の中であらゆる行動を取らなければいけません。

そんな時の大きな天敵は

「やる気が出ないこと」ではないでしょうか?

そのせいで

「今日はトレーニングは休みにしよう」

「勉...
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トレーニングデイ(トレーニングの日)は週何日?

トレーニングデイは設定すべきなのか?「好きな人を振り向かせるため」

「理想の身体を作るため」

いろんな想いでダイエットや筋肥大等を目的にトレーニングをしている方はたくさんいらっしゃると思います。

そんな熱心な方々ほど、

「トレーニングの頻度はどのくらいが良いのか?」

いわゆるトレーニン...
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ジムと家、どっちでトレーニングをするべきなのか?

ジムに通うか、家でトレーニングするか迷う方へこの記事を見る方は、大抵自身の身体に関心が高い方が多いので、

今、或いは過去に

「ジムに通ってトレーニングしようかな」

「お金もかかるし家でトレーニングしようかな」

と迷った経験があるのではないでしょうか?


今日は、ジムに通うべきか、家で頑張...
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くびれを作るためのエクササイズ

くびれを作るためのエクササイズに関する間違った情報くびれを作るために、このように身体を捻るような腹筋運動を繰り返している方はいませんか?そんな方には残念なお知らせをしなければなりません。

このトレーニングは、くびれをつくるためのトレーニングではありません。

お腹周りを捻っ...
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胸の筋肉を鍛えるバストアップトレーニング

胸の筋肉を鍛えるトレーニングで、バストアップは出来るのか?「生まれつき胸が小さい」
「もっと服をキレイに着こなしたい」
「女性らしい体を目指したい」

多くの女性の方が上記のようなお悩みを抱えているのではないでしょうか?

今日は運動・身体の専門家である理学療法士によるバストアップトレー...
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イケてる腹筋を手に入れる最強トレーニング

腹筋を割るトレーニングご存知の方もいらっしゃるかもしれません。腹筋は、誰しもが割れています。ただ隠されているだけです。過度な脂肪という天敵によって、、、

つまり、お腹周辺の過度な脂肪を無くしていけば、それだけで腹筋は見え始めます。特に女性であれば、お腹周りの過度な脂肪を落とすだ...
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器具を使ったウェートトレーニング vs 器具を使わない自重トレーニング

ウェートトレーニングと自重トレーニングでは、どっちが効果的?「お尻を大きくしたい」
「胸を大きくしたい」
「腕を太くしたい」

自分の身体に関心がある方なら、一度は上記のような特定の筋肉を大きくしたいといった願望を持ったことがあるのではないでしょうか?
そして、その願望を叶えるためにも...
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