月曜日の仕事が憂鬱ならトレーニング一択

「月曜日の仕事が嫌」そんな憂鬱感はトレーニングで解決

勤勉で生真面目な日本人ほど、休日最終日の日曜日になると、月曜日の仕事を考え憂鬱になりがちです。

あの絶望感って本当にしんどいですよね。

人生終わったかの如く、猛烈な憂鬱感が自身を襲ってくる経験を筆者自身、数えきれないほど経験してきました。

今だから言えますが、本当に人生を辞めたい思える程に日曜日の夜・月曜日の朝が苦手でした。

しかし、現在の筆者はその感覚が1ミリもありません。

そのため、日曜日も寝るまで充実した感情で終えることが出来、月曜日も憂鬱感なく仕事に取り組むことが出来ます。

その秘訣こそがトレーニングなのです。

「なんでやねん」と突っ込まれそうではありますが、事実です。

このまま毎週日曜日・月曜日にしんどい憂鬱感に襲われる日々を送りたくない方のみ、下記記事をお読みいただければ幸いです。

トレーニングをする人間にとって、月曜日の仕事を憂鬱に感じる余地がない

そもそもなぜ日曜日になると、月曜日の仕事を迎えるのが憂鬱になるのかといううと、多くの場合は気持ちの問題です。

もし、火曜日から金曜日はそこまで憂鬱にならずに仕事に行っているのだとしたら、より確実に気持ちの問題だといえるでしょう。

どうしても関わりたくない人が職場にいたり、何が何でもやりたくない仕事だとしたら、火曜日~金曜日も憂鬱になるのが普通です。

そのため、あなたがそうではないのだとしたら確実に気持ちの問題といえるでしょう。

そんなあなたはぜひ、トレーニングをしてみてください。

騙されたと思って、2か月間継続していただくことをおすすめします。

結局、今までの生活パターンを何も変えなければ、今後も同じです。

ぜひ今こそ、生活パターンを変えて、その変化の中にトレーニング時間を取り入れてください。

トレーニングをすることで、モチベーションややる気、活力のアップにつながるようなホルモンが体内で分泌されます。

それらのホルモンは、あなたが憂鬱なことを考えたくともそれをさせないホルモンです。

自分自身の気分を上げようとしたところで、そんな簡単に上がるものではありません。

だからこそ、ホルモンの力を借り、そのためにトレーニングをするべきなのです。

トレーニングを実施することで驚くほどの爽快感・達成感が得られ、憂鬱な気分が入り込む余地がなくなります。

さらに、トレーニングを継続して効果が出始めれば、トレーニングが好きになり、だんだんと趣味になっていきます。

そうなってくれば、もう二度と日曜日の憂鬱感に襲われることはなくなるでしょう。

なぜなら、日曜日には当たり前にトレーニングを行って、その結果気分は爽快となり、さらに月曜日への感情としても「よし、明日は胸のトレーニングdayだ!」なんてワクワク感じ始めたら、どのようにして憂鬱になれるのか僕も知りたいくらいです(笑)


やはり人は、変化するからこそ、日々が楽しくなるものです。

毎週毎日、なんの変化もなく生きていれば、それは憂鬱になりますし、つまらなくなります。

一方トレーニングは、日々体の変化(成長)や人との出会いを作ってくれるため、毎日が楽しくなるのは必然かもしれませんね。

月曜日の仕事の憂鬱などトレーニングで一変できる

いかがでしたでしょうか?

1回限りのあなたの人生で、「月曜日からの仕事が嫌だー」なんて憂鬱になるのは本当にもったいないです。

どう生きても人生は終わります。

だとしたら、あなたがあなたらしく生きるために、ぜひ生活の中でトレーニングの時間を24時間中の30分でいいので取り入れていただくことをお勧めします。

弊社の対面・オンラインパーソナルトレーニングに限らず、近所のフィットネスジムや市営ジム、或いは自宅でのトレーニングでも構いません。

ぜひ、良い人生を送るために、一歩踏み出していただければ幸いです。

それでは本日も最後までありがとうございました。

理学療法士によるオンライントレーニング >

理学療法士によるオンライントレーニング >




トレーニングに関連する記事

ダイエットの天敵!ストレスは太る原因に⁉

ダイエットの天敵!ストレスは太る原因に⁉の画像

ダイエットの天敵!ストレスは太る原因に⁉

ダイエットがうまくいかず、太る原因を作っているのは「ストレス」「ダイエットのために食事や運動もしているのに、下っ腹が減らない」

「ダイエットはしてるつもりなのに数年前と比較して、...

ダイエットや健康増進効果を高めるウォーキングのやり方

ダイエットや健康増進効果を高めるウォーキングのやり方の画像

ダイエットや健康増進効果を高めるウォーキングのやり方

ただウォーキングするだけではもったいない!ダイエット効果を高めるために「ダイエットの為にウォーキングをしよう」

「毎日健康の為に歩こう!」

ダイエットや健康増進を目的に、ウォーキン...

運動などのトレーニングが睡眠の質に及ぼす影響

運動などのトレーニングが睡眠の質に及ぼす影響の画像

運動などのトレーニングが睡眠の質に及ぼす影響

有酸素運動やトレーニングで睡眠の質を改善しよう「夜中に何度も目が覚めてしまう」

「しっかり寝たはずなのに、朝起きた時にすでに疲れている」

「日中に眠くなる時がある」

そんな方は、【夜...