モテたい男は冬のトレーニングで筋肉をつけるべき

モテたい男は冬にトレーニングをして筋肉をつけている

「好きな人がいます」

「格好よくなりたいです!」

多くの男性は、いくつになっても格好よくありたいと思っていますよね。

そのための1手段として筋力トレーニングを始めようか迷われる男性も多いのではないでしょうか?

実際、体つきの良い男性を女性は魅力的に感じやすいことは先行研究でも明らかになっておりまして、詳細は下記の記事で紹介しております。

そして、やはりその筋肉を披露しやすいのは断然ですよね。

半袖から見える太めの腕やしっかりと膨らんでいる大胸筋は、女性はもちろん、男性から見ても魅力的です。

そんな理想の夏を実現するためには、この冬の時期の過ごし方ですべてが決まるといっても過言ではありません。

来夏に、筋肉の付いたたくましい身体を手に入れたい方はぜひ下記もお読みください。

モテたい男性はトレーニングで筋肉を。ただし、なるべく早くから。

夏に筋肉をつけようと考えられる男性の多くは、暖かくなってきた5月GW頃よりトレーニングをスタートさせることが多いように感じます。

そんな皆様には残念なお知らせがあります。

筋肉というのは約3か月程度の期間、継続的に正しい筋トレをして初めてスタート時より太くなりますGarfi nkel S,1992 Housh DJ,1992 Tracy BL,1999)

もちろん、3か月実施して細マッチョ・太マッチョになれるかというと、もちろんそんなことはありません。

3k月程度でやっとほんの少し筋肉が太くなり、そこからさらに周囲の方も気づくレベル、つまり女性から見て、魅力的だと感じるレベルまで到達するにはさらに3か月は要するでしょう。

つまり、5月から筋トレを始めたところで、目に見えて筋肉が太くなるには結局半年後の冬になってしまうのです。

だからこそ今年の冬からトレーニングを開始すべきなのです。

今からやればまだ間に合います。

この冬の時期、寒くてトレーニングをするのは億劫だなーと誰しもが思います。

だからこそ、あなたはやるべきです。

周囲の人間はやらないこの時期こそ、差をつける大大大チャンスなのですから。

モテたい男性はとにかくトレーニングで筋肉を増やすべし

筋トレの副産物としては、睡眠の質を向上させKovacevic A, 2017)、不安軽減効果もあるためGordon BR, 2017)、仕事やプライベートをより充実させることも可能になります。

筋肉もあり、仕事やプライベートも充実委している人間を魅力的に感じない人間はいないように筆者は感じます。

そして、なによりトレーニングは楽しいです。

日々記録が向上し、身体も変わり、健康的にもなるため、損はないです。

ぜひまずはご自宅で、やれるものからスタートしていただき、物足りないなと感じ始めたらジム通いを検討し始めてればよいかなと思います。

ということで本日の内容は以上です!

夏に向けて、皆さん頑張っていきましょう!

理学療法士によるオンライントレーニング >

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